नई दिल्ली: मोटापे से परेशान लोगों के लिए नियमित व्यायाम के साथ-साथ सही डाइट और कुछ घरेलू उपाय बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं। वहीं क्या आप जानते है वजन घटाने के लिए अमरूद के पत्तों का उपयोग एक असरदार घरेलू उपाय है। बता दें अमरूद के पत्ते कैलोरी फ्री होते हैं और इनका सेवन करने के बाद लंबे समय तक भूख महसूस नहीं होती, जिससे अनावश्यक खाने से बचा जा सकता है। इसका नतीजा ये होता है कि इससे व्यक्ति को अपना वजन कम करने में मदद मिलती है।
अमरूद के पत्तों का सेवन सीधे किया जा सकता है, लेकिन अगर आपको इनका स्वाद पसंद नहीं है, तो आप अमरूद के पत्तों से चाय बनाकर भी पी सकते हैं। यह चाय खासकर सुबह खाली पेट पीने से जल्दी असर दिखाती है और वजन घटाने में सहायक होती है।
अमरूद की चाय बनाने के लिए 5-6 अमरूद के पत्ते लेकर उन्हें अच्छी तरह धो लें। एक बर्तन में एक गिलास पानी डालें और उसमें अमरूद के पत्ते डालकर 10 मिनट तक उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छान लें और चाय की तरह सेवन करें।
अमरूद के पत्तों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो गैस्ट्रिक अल्सर से बचाते हैं। इस कारण इसका सेवन दस्त और डायरिया जैसी समस्याओं में भी फायदेमंद होता है। इसके अलावा पुरानी खांसी, खुजली और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी यह प्रभावी है। बता दें अमरूद के पत्ते ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं और हार्ट व डायबिटीज़ के रोगियों के लिए भी लाभकारी माने जाते हैं।
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