नई दिल्ली, कॉफी पीना हमारी सुबह की आदतों में शामिल है, बहुत लोग काम के थकान से छुटकारा पाने के लिए कॉफी पीते हैं. कॉफ़ी पीने से शरीर तरोताजा और ऊर्जावान हो जाता है. कॉफी में शरीर के लिए उपयोगी कई सारे पोषक तत्व होते हैं, लेकिन बहुत ज्यादा कॉफी पीने के साइड-इफेक्ट्स भी हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक दिन में छह कप कॉफी से दिमागी बीमारी जैसे डिमेंशिया का खतरा रहता है. उसके अलावा, हार्ट स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर समेत अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं, इसलिए जरूरी है कि बहुत ज्यादा कॉफी पीने से पहले उसके नुक्सान के बारे में जान लिया जाए.
कॉफी पीने से सुस्ती दूर होती है और नींद नहीं आती. साथ ही, कॉफी आपको सतर्क रखने में मदद करती है, विशेषकर अगर आप कोई काम सावधानी से कर रहे हों. लेकिन बहुत ज्यादा कैफीन के सेवन से रात में आपको नींद नहीं आएगी, इससे आपकी स्लीप पैटर्न खराब हो सकती है.
ज्यादातर लोग जानते हैं कि कॉफी पीने का शरीर के कई हिस्सों पर प्रभाव पड़ता है. कॉफी पीने से गैस्ट्रिन हार्मोन जारी होता है, जो पेट की गतिविधि को बढ़ाने के लिए काम करता है. ऐसे में अगर आप अत्यधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करते हैं, तो उससे आपको पेट की परेशानी हो सकती है.
ज्यादा कॉफी पीने से आपका ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है. ज्यादा कॉफ़ी पीने से हाई ब्लड प्रेशर मरीजों के सेल्स को नुकसान पहुंच सकता है, जिसके कारण दिल तक ब्लड का प्रवाह कम हो सकता है. इसके चलते स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो ज्यादा कॉफी पीने से बचें.
हालांकि, कॉफी पीने से कुछ समय के लिए ऊर्जा जरूर मिलती है, लेकिन ज्यादा कॉफी पीने से इसका रिएक्शन भी हो सकता है. काफी ज्यादा पीने से भी सुस्ती और थकान आती है. एक रिसर्च में पाया गया कि ज्यादा मात्रा में कॉफी पीने पीने से शरीर पहले के मुकाबले अधिक थका हुआ महसूस करता है.
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