नई दिल्ली: आजकल के दौर में लोग खुद को स्लिम और फिट बनाए रखने के कई सारे तरीके अपनाने लगें हैं। अपना वजन कम करने के चलते लोग कई तरह के डाइट प्लान करने लगे हैं, लेकिन आज उन लोगों को ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है, जो वजन कम करने के लिए खास तरह की डाइट अपनाते हैं। स्लिम और फिट रखने की चाहत कहीं आपके लिए हानिकारक सिद्ध न हो जाये।
कीटो डाइट में तमाम चीज़े शामिल की गई है:
अखरोट,
अंडा,
मक्खन,
क्रीम,
मीट,
फैटी फिश,
चीज़,
बादाम,
ऑयल,
एवोकाडो
इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट ने बताया कि कीटो डाइट लोगों के लिए बेहद खतरनाक डाइट है। कीटो डाइट में कार्ब्स की फैट वाली चीजों को शामिल किया जाता है.बता दें, रिपोर्ट के मुताबिक, कीटोजेनिक डाइट न केवल कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करती है, साथ ही इससे शरीर के मेटाबॉलिज्म पर भी प्रभाव पड़ता है।
आप भी अगर वजन कम करने और खुद को स्लिम रखने के लिए कीटो डाइट का सेवन कर रहे हैं तो आपको ज्यादा कार्ब्स वाली चीजों से परहेज करना आज से ही शुरू कर देना चाहिए।
इनमें शामिल है:
राजमा,
दाल,
आलू,
शकरकंद,
गाजर शुगर फूड,
साबुत अनाज,
फल,
शहद
जॉर्ज वाशिंगटन यूनिवर्सिटी की रिपोर्ट के मुताबिक, ‘कीटो डाइट में उपस्थित फूड प्रोडक्ट्स हार्ट डिसीज, अल्जाइमर और बड़ी आंत में कैंसर, जैसी बीमारियों का कारण बन सकते हैं।’ एक स्टडी में दावा किया गया है कि ये डाइट किडनी से जुड़ी दिक्कत को भी बुलावा दे सकता है.
