नई दिल्ली: दिन भर की थकान के बाद जब हम अपने बिस्तर पर आराम करते हैं, तो हमें सुकून मिलता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके बिस्तर पर टॉयलेट से भी ज्यादा बैक्टीरिया हो सकते हैं? आपके तकिए और चादरें लाखों बैक्टीरिया, जर्म्स और फंगस से भरी हो सकती हैं, इसलिए सावधान रहना जरूरी है।
आपके बिस्तर की चादरें टॉयलेट से भी अधिक गंदी हो सकती हैं। एक अध्ययन के अनुसार, बेडशीट में इतनी मात्रा में बैक्टीरिया होते हैं, जो टॉयलेट में नहीं मिलते। अगर आप बेडशीट को बेड के नीचे खींचकर रखते हैं, तो यह बैक्टीरिया के पनपने का कारण बनता है।
हाल ही में एक अध्ययन में पता चला है कि एक महीने पुरानी बेडशीट और पिलो कवर में 1 करोड़ से ज्यादा बैक्टीरिया होते हैं। यह अध्ययन यह दर्शाता है कि लोग अक्सर अपनी चादरों को कहीं भी रख देते हैं।
– 4 हफ्ते पुरानी चादर: 1 करोड़ बैक्टीरिया
– 3 हफ्ते पुरानी चादर: 90 लाख बैक्टीरिया
– 2 हफ्ते पुरानी चादर: 50 लाख बैक्टीरिया
– 1 हफ्ते पुरानी चादर: 45 लाख बैक्टीरिया
हमारा तकिया भी बेडशीट से ज्यादा गंदा होता है। हमारे बाल और चेहरे की त्वचा के कण तकिए पर चिपक जाते हैं। 4 हफ्ते पुराने तकिए में 12 मिलियन बैक्टीरिया होते हैं, जबकि एक हफ्ते पुराना तकिया भी 50 लाख बैक्टीरिया समेटे हो सकता है।
इस अध्ययन के आधार पर, यह स्पष्ट है कि हमें अपने बिस्तर की चादरों और तकियों को नियमित रूप से बदलना चाहिए।
– चादरें: हर 1-2 हफ्ते में बदलें।
– तकिए: हर 3-4 हफ्ते में बदलें।
आपके बिस्तर पर आराम करने से पहले यह जान लेना जरूरी है कि वहां कितने बैक्टीरिया हो सकते हैं। नियमित रूप से चादरें और तकिए बदलकर आप अपनी सेहत को बेहतर रख सकते हैं।
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