नई दिल्ली: आज के समय में अनियमित खानपान और तनावपूर्ण जीवनशैली के कारण पेट की समस्याएं आम हो गई हैं। कब्ज, पेट में गैस और अपच जैसी समस्याएं अक्सर पेट साफ न होने के कारण होती हैं। कुछ लोग दिनभर खूब पानी पीते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें राहत नहीं मिलती। ऐसे में, आयुर्वेद में एक सरल और प्रभावी उपाय बताया गया है, जो न केवल पेट साफ करने में मदद करता है बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से पेट की सफाई बेहतर तरीके से हो सकती है। सुबह खाली पेट इस पेय का सेवन करने से पाचन तंत्र सक्रिय हो जाता है और पेट में जमी गंदगी आसानी से बाहर निकल जाती है। इसके लिए सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी लें। इसमें आधा नींबू निचोड़ें। एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाएं। अच्छी तरह मिक्स करें और धीरे-धीरे पिएं।
नींबू में विटामिन C और साइट्रिक एसिड होता है, जो पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है। यह शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। शहद में नैचुरल एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो आंतों को साफ करते हैं और कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं। यह पाचन तंत्र को आराम देता है और आंतों की गतिविधि को बढ़ाता है।
– वजन घटाने में मददगार
– पेट में गैस और एसिडिटी से राहत
– त्वचा की चमक बढ़ाने में सहायक
– इम्यूनिटी को मजबूत करता है
इस पेय का सेवन सुबह खाली पेट ही करें। शहद और नींबू की मात्रा ज्यादा न लें, वरना पेट में जलन हो सकती है। गर्भवती महिलाएं और जो लोग पेट के गंभीर रोगों से पीड़ित हैं, वे इसे डॉक्टर की सलाह से ही लें।
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