चना, मूंग, मूंगफली, मेथी दाना और जई जैसे अनाजों को अंकुरित कर खाने से प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की मात्रा बढ़ जाती है. हालांकि इसके सेवन में कुछ सावधानियां बरतना बेहद जरूरी है, वरना यह सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। अक्सर लोग स्प्राउट्स को कच्चा ही खाते हैं, लेकिन यह बदहजमी और पेट में गैस की समस्या पैदा कर सकता है।
आजकल लोग फिट रहने पर ध्यान दे रहे हैं। लोग अपना वजन घटाने के लिए कई तमाम तरीके अपनाते हैं। वहीं क्या आप जानते है कि कुछ ऐसी ड्रिंक्स हैं, जिन्हें पीने से आपकी वेट लॉस जर्नी में काफी मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं कौनी सी हैं ये ड्रिंक्स।
मुनक्का एक ड्राई फ्रूट है, जिसे काली किशमिश भी कहा जाता है। यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। मुनक्के में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने का काम करते हैं। यह एक ऐसा सूपरफूड है, जो कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद करता है। इसके साथ ही मुनक्के को कई फायदें हैं.
बड़े- बुजुर्ग द्वारा हमेशा ये कहा जाता है कि अगर पेट स्वस्थ है तो व्यक्ति का शरीर भी स्वस्थ रहता हैं. लेकिन अगर पाचन तंत्र गड़बड़ हो जाए, तो इसे नज़रअंदाज़ करना भारी पड़ सकता है. अगर आपको बार-बार एसिडिटी की समस्या हो रही है, तो यह गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) का संकेत हो सकता है।
पूरी नींद न लेना मेंटल हेल्थ की बिमारी को बढ़ावा देता है, जिसके कारण हम चिड़चिड़े और अधिक गुस्से वाले बन जाते है। आइए जाने की देर रात तक नींद ना आने के क्या कारण है. तनाव और चिंता दिमाग में लगातार सोच चलते रहने से नींद नहीं आती। इस दौरान ध्यान और गहरी सांस लेने की तकनीक मदद कर सकती है।
व्यक्ति की उम्र बढ़ना एक नेचुरल प्रोसेस है, जिससे झुर्रियां, त्वचा का ढीलापन और बालों का सफेद होना आम हो जाता है। रिवर्स एजिंग का मतलब शरीर की कोशिकाओं को रिपेयर और रीजनरेट करके उन्हें लंबे समय तक हेल्दी बनाए रखना है।
अगर आप मुनक्के को रातभर पानी में भिगोकर खाते है, तो इसके लाभ और भी बढ़ जाते हैं. इसमें मिनरल्स,विटामिन, फाइबर और एंटी-ऑक्सिडेंट्स होता है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं मुनक्का खानें के फायदे.
होली खुशियों और रंगों का त्योहार है, लेकिन इन रंगों में मौजूद केमिकल्स त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आप होली के बाद अपनी त्वचा की चमक वापस लाना चाहते हैं, तो आप इन कुछ नेचुरल स्किन केयर टिप्स को अपनाना सकते हैं. होली के रंगों के कारण स्किन में जलन या रेडनेस हो रही हो, तो एलोवेरा जेल और गुलाबजल को मिलाकर चेहरे पर लगाएं।
इस साल होली का त्योहार 14 मार्च को मनाया जाएगा। वहीं रंगों के इस त्योहार में कई तरह के पकवान बनाए जाते हैं। गुजिया इन्हीं पकवानों में से एक है. हर साल होली के मौके पर गुजिया बनाई जाती है और साथ ही इसका भोग भी लगाया जाता है. लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि भारत में होली के मौके पर बनने वाली गुजिया असल में भारतीय मिठाई नहीं है।
होली के त्योहार पर कुछ लोग अपने बढ़ते वजन के कारण इनका लुफ्त नहीं उठा पाते है. लेकिन एक ऐसी चीज है जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते है और बेली फैट को कम कर सकते हैं। अगर आप डेली एक्सरसाइज और बैलेंस डाइट के साथ इस चीज को खाते हैं तो आपको काफी फायदा दिखेगा। आइए जानते है क्या है वो चीज.