फिटनेस एक्सपर्ट्स के मुताबिक रोजाना दिन में केवल दो बार सीढ़ियां चढ़कर आप दिल की सेहत को मजबूत बना सकते है. इससे आपका हार्ट रेट बढ़ता है और दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों का खतरा टलता है. सीढ़ियां चढ़ने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.
फिटनेस एक्सपर्ट्स के मुताबिक रोजाना दिन में केवल दो बार सीढ़ियां चढ़कर आप दिल की सेहत को मजबूत बना सकते है. इससे आपका हार्ट रेट बढ़ता है और दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों का खतरा टलता है. सीढ़ियां चढ़ने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.
ऐसी ही एक ट्रिक है बुलेटप्रूफ कॉफी जो आजकल काफी ट्रेंड में है. यह बहुत पुराना ड्रिंक है लेकिन अब लोग इसे आहार या दिनचर्या में अधिक पीने लगे हैं.
सर्दियों में ठंड के कारण सुबह जल्दी उठना एक चुनौती बन सकता है, लेकिन अगर आप कुछ आसान आदतें अपनाते हैं, तो यह काम बहुत आसान हो सकता है। आइए जानते हैं उन 5 आदतों के बारे में, जो आपकी सुबह को ऊर्जा से भर सकती हैं।
नई दिल्ली: सर्दियां आते ही हमारे खानपान में भी बदलाव आता है। सर्दी के मौसम में अधिकतर लोग तली-भुनी चीजें खाना पसंद करते हैं, लेकिन इनसे वजन बढ़ने का खतरा रहता है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और वजन बढ़ने से बचना चाहते हैं, तो इन विशेष सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें। […]
सर्दियों में अक्सर पैर सूखने और फटने लगते हैं, लेकिन कुछ आसान और घरेलू उपायों से आप अपने पैरों को चमकदार और मुलायम बना सकते हैं। यहां हम आपको कुछ असरदार नुस्खे बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप भी सर्दियों में अपने पैरों की खूबसूरती बढ़ा सकते हैं।
नेल पॉलिश में कई तरह के हानिकारक केमिकल्स होते हैं, जो नाखूनों और शरीर पर बुरा असर डाल सकते हैं। कुछ शोधों में पाया गया है कि नेल पॉलिश में मौजूद हानिकारक केमिकल्स दिल की बीमारियों और कैंसर का खतरा बढ़ा सकते हैं।
कुछ देसी उपायों की मदद छोटे-छोटे से कीड़े और मच्छरों छुटकारा पाया जा सकता है. लहसुन में मौजूद तेज गंध कीड़ों को भगाने में कारगर साबित हो सकती है।
सर्दियों में स्वास्थ्य का खास ध्यान रखना जरूरी होता है। इस मौसम में बदलते तापमान और ताजगी की कमी के कारण कई लोग सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में, खाने में कुछ खास बदलाव करके आप इन समस्याओं से बच सकते हैं।
हमारे बड़े-बुजुर्ग हमेशा धीरे-धीरे खाने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों कहा जाता है? धीरे-धीरे खाने की इस आदत के पीछे कई स्वास्थ्य लाभ छिपे हुए हैं। आइए जानते हैं कि यह आदत आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकती है।