नई दिल्ली: देशभर में ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने देश में मोटापे की बढ़ती समस्या पर गंभीर चिंता जताई है. उन्होंने कहा कि हम सभी फिटनेस के महत्व को समझते हैं, इसलिए यह जरूरी है कि देशवासियों तक उचित पोषण की जानकारी लगातार पहुंचती रहे. ताकि लोग स्वस्थ रहें और हम सब मिलकर एक फिट इंडिया बनाएं. पीएम मोदी ने कहा कि आंकड़े बताते हैं कि हमारे देश में मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है. देश का हर आयु वर्ग और युवा भी इससे बुरी तरह प्रभावित हो रहा है. हाल ही में प्रधानमंत्री मोदी उत्तराखंड में राष्ट्रीय खेलों के उद्घाटन समारोह को संबोधित कर रहे थे.
पीएम मोदी ने कहा कि बढ़ती समस्या चिंता का विषय है क्योंकि मोटापे के कारण शुगर और हृदय रोग जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है. हालांकि, उन्होंने यह भी कहा कि इस समस्या के बीच मुझे इस बात का भी संतोष है कि आज देश फिट इंडिया मूवमेंट के जरिए फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल के प्रति जागरूक हो रहा है. ये राष्ट्रीय खेल भी हमें यही सिखाते हैं. खेलों के माध्यम से हम फिजिकल एक्टिविटी, अनुशासन और बैलेंस्ड लाइफ का अभ्यास करते हैं.
इस दौरान प्रधानमंत्री मोदी ने यह भी कहा कि आज मैं देशवासियों से कहूंगा कि दो चीजों पर जरूर ध्यान दें. ये दो चीजें व्यायाम और आहार से संबंधित हैं. प्रतिदिन कुछ समय निकालकर व्यायाम करें. चलने से लेकर वर्कआउट करने तक, जो भी संभव हो वो करें. दूसरा, अपने आहार पर ध्यान दें. आपका ध्यान संतुलित आहार पर होना चाहिए और भोजन पौष्टिक होना चाहिए.
प्रधानमंत्री मोदी ने कहा कि मोटापे से छुटकारा पाने के लिए अपने आहार में अन्हेल्थी फूड और तेल को कम करें. अगर आप हर महीने दो लीटर खाना पकाने का तेल घर लाते हैं तो इसे कम से कम 10% कम कर दें. हमारे द्वारा प्रतिदिन उपयोग किए जाने वाले तेल की मात्रा को 10 % कम करें. मोटापे से बचने के लिए हमें कुछ उपाय ढूंढने होंगे. छोटे-छोटे कदम उठाने से आपके स्वास्थ्य में बड़ा बदलाव आ सकता है. हमारे बुजुर्ग यही करते थे. ताजी चीजें, प्राकृतिक चीजें, संतुलित आहार खाते थे।
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