नई दिल्ली: सुबह खाली पेट आप सबसे पहले जिस चीज को खाते या पीते हैं, वह आपके पूरे दिन की सेहत और एनर्जी को बनाने या बिगाड़ने में असर करता है। तो जानिए सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीना आपके लिए क्या कर सकता है। आज हम आपको बताने वाले हैं, हर रोज सुबह एक गिलास गुनगुना पानी पीने के फायदे।
सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीने के फायदे
आपकी छाती में बलगम (Cough) जमने से ये आपके श्वसन तंत्र पर असर डाल सकता है। यह म्यूकस के जमा होने के कारण होता है। जो आपके फेफड़ों के साँस लेने की नली को फुला देता है। सुबह उठकर कुछ भी खाने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पिएं। यह गले की खराश और साइनस की समस्या से भी राहत दिलाने में मदद करता है।
रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र से मल- पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गुनगुना पानी शरीर के तापमान को बढ़ाता है। जो बदले में मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे मेटाबॉलिक रेट में सुधार होता है। यह आपकी आंत में भोजन के अणुओं को तोड़ने में मदद करता है और बेहतर पाचन के साथ-साथ पोषक तत्वों के अवशोषण में भी मदद करता है। यह वजन को जल्दी कम करने में मदद करता है।
दिन भर खाने के दौरान हमारे शरीर में फैट और टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। इसलिए रोजाना सुबह गर्म पानी पीने से किडनी के टॉक्सिन्स और आंतों में जमा फैट यूरिनरी एरिया से बाहर निकल जाता है। यह हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है।
हमारे शरीर को प्रतिदिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी की जरुरत होती है। ध्यान रहे कि आपको गुनगुना पानी पीना है, ज़्यादा गर्म पानी पीना भी आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
