नई दिल्ली: मार्च के पहले सप्ताह में तापमान में बदलाव देखा जा रहा है। दिन में गर्मी तेज होती है, वहीं अभी रात में हल्की ठंडक बनी रहती है। मौसम बदलने के साथ हमारे शरीर की जरूरतें भी बदलती रहती हैं, इसलिए लाइफस्टाइल और खानपान में मौसम में हिसाब से बदलाव करना बहुत जरूरी है।
मार्च के महीने में तापमान में काफी उतार-चढ़ाव देखने को मिलता है। बदलता मौसम शरीर के लिए आसान नहीं होता है। शरीर को नए वातावरण के साथ तालमेल बिठाने में थोड़ा समय लगता है। इस दौरान इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। गर्मी बढ़ने के साथ ही शरीर में पानी की जरूरत भी बढ़ जाती है। मौसम बदलने के साथ हमें अपनी दिनचर्या और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है।
पानी की कमी से डिहाइड्रेशन।
सिरदर्द, चक्कर आना।
बॉडी क्लॉक का होना।
सांस लेने में दिक्कत होना।
वायरल बुखार का होना।
पाचन संबधी समस्याएं होना।
सनबर्न और स्किन इंफेकंशन का होना।
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