नई दिल्ली: आज के समय में बाल झड़ना एक बड़ी समस्या बनती जा रही है. बहुत से लोग बाल झड़ने से परेशान हैं.इससे छुटकारा पाने के लिए वे कई तरह के उपाय अपनाते हैं, तरह-तरह के शैंपू का इस्तेमाल करते हैं या हेयर ट्रीटमेंट करवाते हैं ताकि बाल मजबूत हो जाएं और टूटना कम हो जाए. लेकिन कई बार इतना सब करने के बाद भी बालों का झड़ना कम नहीं होता।
लेकिन क्या आपने कभी बाल झड़ने के पीछे की वजह जानने की कोशिश की है? दरअसल, शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी, दवाइयों का सेवन, अत्यधिक केमिकल वाले उत्पादों का इस्तेमाल या बालों के लिए उपयुक्त न होने वाले उत्पादों के कारण भी बाल झड़ सकते हैं. इस तरह की और भी कई आदतें हैं जो बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं, इसलिए बालों को स्वस्थ रखने के लिए इन आदतों को बदलना जरूरी है.
सर्दियों में ज़्यादातर लोग गर्म पानी से नहाते हैं. लेकिन ज़्यादा गर्म पानी त्वचा और स्कैल्प पर मौजूद प्राकृतिक तेल को खत्म कर सकता है. इसलिए ज़्यादा गर्म पानी से बाल धोने से बाल रूखे और कमज़ोर हो सकते हैं, जिससे वे आसानी से झड़ सकते हैं. इसलिए, गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी का उपयोग करना बेहतर है.
हमारे शरीर को सभी तरह के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जो हमें उचित खान-पान से मिलते हैं. इसलिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है. शरीर में प्रोटीन, विटामिन ए, सी या आयरन जैसे किसी भी पोषक तत्व की कमी से बालों से जुड़ी समस्याएं जैसे बाल झड़ना, बाल रूखे होना और समय से पहले बालों का सफेद होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
बहुत से लोग अपने बालों को बहुत टाइट बांधते हैं. इससे बालों के रोम पर बहुत दबाव पड़ता है, जिससे बालों की ग्रोथ में दिक्कत हो सकती है. इसलिए अपने बालों को बहुत टाइट न बांधें क्योंकि इससे सिर दर्द भी हो सकता है।
तनाव भी बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। बहुत ज़्यादा तनाव में रहने से इम्यूनिटी सिस्टम कमज़ोर हो सकता है, जिससे बालों के रोम क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। जिसके कारण बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। इसलिए तनाव को मैनेज करने की कोशिश करें। इसके लिए तनाव प्रबंधन तकनीक अपनाएँ।
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