नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम जहां ठंडक और सुकून लेकर आता है, वहीं यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बनता है। ठंड में खांसी, जुकाम, जोड़ों का दर्द, पाचन समस्याएं और इम्यूनिटी कमजोर होने जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए अजवाइन एक प्राकृतिक उपाय है, जो बेहद फायदेमंद साबित होती है। आइए जानते हैं, सर्दियों में अजवाइन कैसे आपकी सेहत का ख्याल रखती है।
सर्दियों में पाचन तंत्र धीमा हो जाता है। ऐसे में खाने के बाद एक चुटकी अजवाइन नमक के साथ खाने से पाचन अच्छा रहता है। अजवाइन में थाइमोल नामक तत्व होता है, जो गैस, एसिडिटी और पेट दर्द जैसी समस्याओं को दूर करता है।
सर्दियों में ठंड लगने के कारण जुकाम और खांसी की समस्या होती है। अजवाइन का काढ़ा बनाकर पीने से बंद नाक खुलती है और गले की खराश में आराम मिलता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन, अदरक और गुड़ मिलाकर उबालें। इसे गर्म-गर्म पिएं।
अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट अजवाइन पानी पीने से शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनता है।
सर्दियों में गठिया और जोड़ों के दर्द से परेशान लोग अजवाइन का इस्तेमाल करें। अजवाइन को गर्म पानी में डालकर उसकी भाप लें, या इसे हल्का गर्म करके दर्द वाली जगह पर रखें। इससे सूजन और दर्द में राहत मिलती है।
सर्दियों में वजन बढ़ने की समस्या आम है। अजवाइन मेटाबॉलिज्म को तेज करती है, जिससे शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। अजवाइन का पानी रोजाना सुबह पिएं, यह वजन घटाने में मदद करेगा।
– अजवाइन को चाय या काढ़े में डालकर इस्तेमाल करें।
– खाने के बाद एक चुटकी अजवाइन चबाएं।
– अजवाइन का पानी रोज सुबह खाली पेट पिएं।
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