नई दिल्ली : आपने कई लोगों को देखा होगा जो मीठे के बहुत शौकीन होते हैं. ऐसे भी लगो हैं जो एक मिठाई की जगह पूरा डब्बा खा जाते हैं. मीठा नुकसानदायक होता है ये बात भी सभी जानते हैं लेकिन अधिक मीठा खाना किस हद तक आपके शरीर को प्रभावित कर सकता है? आज हम आपको इस सवाल का जवाब देने जा रहे हैं. चलिए जानते हैं चीनी अधिक खाने वालों को होने वाली ये पांच बीमारियां.
– अगर आप बहुत ज्यादा चीनी खाते हैं तो इसका सबसे पहला नुकसान तो आप भी जाने ही होंगे. अधिक चीनी खाने से इंसान को कभी ख़त्म ना होने वाली बीमारी शुगर होती है. ये बीमारी किसी बड़े खतरे से कम नहीं है क्योंकि आज के समय में इसका खतरा सबसे ज़्यादा है.
-इसके अलावा चीनी का अधिक सेवन आपको दांतों में बैक्टीरिया भी देता है जिससे आपके दांत ख़त्म होने लगते हैं.
– चीनी की मात्रा कम होने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो जाता है. ऐसे में आपको हार्ट ब्रेन स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा नहीं होगा. ऐसे में आपका बीपी भी कंट्रोल में रहेगा। थायराइड की समस्या से भी आप बचे रहेंगे.
– ज्यादा चीनी का सेवन मनुष्य का वजन भी बढ़ाता है. अधिक चीनी को अपनी डाइट में शामिल करने से आप अधिक मोठे हो सकते हैं. चीनी की मात्रा को कंट्रोल करके अपने वजन को भी नियंत्रित किया जा सकता है. चीनी की मात्रा कम करने से हार्ट डिसीज, टाइप 2 डायबिटीज का भी खतरा नहीं होता है.
– चीनी का सेवन कम करने से आपको अनिद्रा की भी समस्या नहीं होती है. इससे ग्लूकोज का स्तर शरीर में घटता है और शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ता है. चीनी का ज्यादा सेवन करने का असर मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है.
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