नई दिल्लीः पूरे दिन डेस्क पर बैठे रहने या गतिहीन जीवनशैली जीने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इन समस्याओं में वजन बढ़ने की समस्या भी शामिल है। लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने से अक्सर पेट की चर्बी बढ़ जाती है, जिससे वजन बढ़ने लगता है। जानिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स जो पेट की चर्बी कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
अदरक की चाय के साथ अपने दिन की शुरुआत करना बहुत आरामदायक हो सकता है। अदरक को पानी में उबालकर खाना आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में बहुत फायदेमंद हो सकता है, जो वसा जलाने में भी मदद करता है।
वजन घटाने के लिए ग्रीन टी पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्वास्थ्य पर काफी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए भी फायदेमंद है, जिससे फैट कम करने में मदद मिलती है।
गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीना वजन कम करने में बहुत मददगार होता है। सुबह गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है।
पानी में जीरा डालकर, उबालकर पीने से वजन कम करने में काफी मदद मिलती है। जीरे का पानी पीने से पेट फूलने जैसी समस्या नहीं होती, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। इसके अलावा, यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
आप तो जानते ही हैं कि सब्जियाँ कितनी स्वास्थ्यवर्धक होती हैं। कम कैलोरी वाले आहार के साथ सब्जियों का रस पीने से वजन घटाने में महत्वपूर्ण योगदान मिलता है। यह वजन कम करने के साथ-साथ शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करने में भी काफी मददगार है।
ग्रीन टी की तरह काली चाय भी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और फैट बर्न करने के लिए फायदेमंद होती है। इसमें पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
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