नई दिल्ली: आजकल की भागदौड़ और व्यस्त लाइफस्टाइल में लोगों के पास अपनी हेल्थ का ख्याल रखने का भी टाइम नहीं होता। लिहाजा लोग मोटापे की समास्या का शिकार हो रहे हैं. आज के समय में हर कोई फिट एंड स्लीक दिखाना चाहता है लेकिन ख़राब आदतों के चलते लोगों का शरीर उनके उठने-बैठने में साथ नहीं देता।
मोटापा जाहिर तौर पर आपके शरीर को बेकार दिखाता है. ऐसे में अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और तमाम उपाय अपनाकर थक चुके हैं तो आज हम आपको ऐसी आदतें बताएंगे जिन्हें रोज़ सुबह फॉलो करने से शर्तिया आपका मोटापा मक्खन की तरह पिघल जाएगा। आइये जानते हैं वो तरीके:
सुबह उठने के बाद आप सबसे पहले अपनी बॉडी को हाइड्रेट करें। दरअसल, रात भर सोने के चलते काफी समय तक हम कुछ खाते-पीते नहीं है. ऐसे में सुबह उठकर गुनगुना पानी पियें। अगर आपका मन हो तो लेमन वॉटर भी पी सकते हैं. बता दें कि बॉडी हाइड्रेट रखने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जिससे आपके शरीर में ज्यादा कैलोरी बर्न होती जिससे मोटापा भी पिघलता है.
कई बार बॉडी का वेट इस वजह से भी बढ़ने लगता है क्योंकि आपके अंदर प्रोटीन, विटामिन या न्यूट्रिएंट्स की कमी होने लगती है. ऐसे में अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप रोज सुबह भीगे हुए ड्राई-फ्रूट्स खाएं। अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स ऐड करने से आपके अंदर की जरुरी तत्वों की कमी दूर हो जाती है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और आम जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. इनख़बर इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
