नई दिल्ली: मूड स्विंग यानी चिड़चिड़ापन होने के कई कारण हो सकते हैं। कई बार शरीर में कुछ खास विटामिन और मिनरल की कमी भी मूड खराब होने का कारण बन सकती है। इसका असर महिलओं के दिमाग पर पड़ता है, जिससे मूड स्विंग होता है।
खुश रहने के लिए मूड का अच्छा होना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे दिन अच्छा जाता है और तनाव कम होता है। मूड स्विंग आपकी सेहत और नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में सबसे जरूरी है कि आप पता लगाएं कि आपको अक्सर मूड स्विंग क्यों होता है।
इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। कई बार मूड स्विंग हॉरमोनल बदलाव की वजह से होता है तो कई बार कोई गंभीर बीमारी भी मूड स्विंग का कारण बन सकती है। इसके अलावा शरीर में कुछ खास विटामिन और मिनरल की कमी की वजह से भी मूड स्विंग हो सकता है।
हमारे शरीर को कुछ खास पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जो हमें खाने से मिलते हैं। हमें सिर्फ स्वाद या भूख मिटाने के लिए नहीं बल्कि शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखकर खाना खाना चाहिए। जब शरीर में विटामिन और मिनरल की कमी होती है, तो इसका असर हमारे काम पर पड़ता है।
ऐसे में चीजों को याद रखना, ध्यान लगाना, सकारात्मक सोचना और साफ सोचना मुश्किल हो जाता है। इन विटामिन की कमी से मूड स्विंग हो सकता है। कई शोधों में भी यह बात सामने आई है कि शरीर में विटामिन और मिनरल की कमी से हमारा मूड प्रभावित होता है। मूड स्विंग का सबसे बड़ा कारण विटामिन और पोषण की कमी हो सकती है। शरीर में विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन डी और विटामिन ई की कमी से मूड स्विंग हो सकता है। इसके अलावा कैल्शियम, क्रोमियम, आयरन, जिंक, सेलेनियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल की कमी से भी मूड स्विंग हो सकता है।
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