नई दिल्ली: सर्दियों में स्वास्थ्य का खास ध्यान रखना जरूरी होता है। इस मौसम में बदलते तापमान और ताजगी की कमी के कारण कई लोग सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में, खाने में कुछ खास बदलाव करके आप इन समस्याओं से बच सकते हैं। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, मुरब्बे सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं और सर्दियों में इन्हें अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। तो जानिए तीन ऐसे मुरब्बे, जो सर्दियों में बीमारियों से बचने में मदद कर सकते हैं।
आंवला मुरब्बा सर्दियों के मौसम में विशेष रूप से फायदेमंद होता है। आंवला में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता (इम्यून सिस्टम) को मजबूत करता है। विशेषज्ञों का मानना है कि आंवला मुरब्बा सर्दी, खांसी, और जुकाम से राहत देने के लिए प्रभावी है। साथ ही, यह पाचन को भी सुधारता है और त्वचा के लिए लाभकारी है।
खास बात: आंवला मुरब्बा नियमित रूप से खाने से आपका शरीर अंदर से गर्म रहता है, जो सर्दियों में शरीर को ठंड से बचाता है।
गाजर मुरब्बा न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। गाजर में विटामिन A, बीटा कैरोटीन और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाती है और पाचन तंत्र को सुधारती है। यह शरीर में खून की कमी को भी पूरा करता है, जिससे आप सर्दी-खांसी से जल्दी उबर सकते हैं।
खास बात: गाजर मुरब्बा खाने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और हड्डियों की सेहत भी मजबूत होती है।
अदरक की तासीर गर्म होती है। अच्छी सेहत के लिए अदरक का मुरब्बा खाने से शरीर गर्म भी रहता है। यदि आप अदरक को कच्चा नहीं खा पाते हैं तो आप इसका मुरब्बा भी खा सकते हैं। ोसर्दियों में इसे इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करने के लिए खाया जाता है. इससे आप बीमारियों से बचे रहेंगे।
खास बात: अदरक का मुरब्बा को खाने से शरीर गर्म रहता है और यह त्वचा को चमकदार बनाता है।
सर्दियों में मुरब्बे खाना न केवल स्वाद बढ़ाता है, बल्कि आपकी सेहत को भी दुरुस्त रखता है। आंवला, गाजर और अलसी जैसे मुरब्बे से आप सर्दी, खांसी, जुकाम, और शरीर की कमजोरी से बच सकते हैं। इन मुरब्बों का सेवन करके आप सर्दियों में अपने शरीर को अंदर से स्वस्थ रख सकते हैं। मुरब्बे का सेवन दिन में एक बार करें, और इसे ताजे तरीके से खाने की कोशिश करें। यदि आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं, तो मुरब्बे खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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