Covid Cases India: भारत में एक बार फिर कोविड-19 के मामलों में वृद्धि देखी जा रही है. महाराष्ट्र, उत्तर प्रदेश और नोएडा जैसे क्षेत्रों में हाल के दिनों में नए मामले सामने आए हैं. स्वास्थ्य मंत्रालय के आंकड़ों के अनुसार 19 मई 2025 तक देश में 257 सक्रिय मामले दर्ज किए गए हैं. जिनमें से अधिकांश केरल, महाराष्ट्र, और तमिलनाडु से हैं. ऐसी स्थिति में खासकर उन लोगों के लिए जो रोजाना घर से बाहर निकलते हैं सावधानी बरतना अत्यंत आवश्यक है. हमें सतर्क रहना होगा क्योंकि लापरवाही स्थिति को और गंभीर बना सकती है.

मास्क और सैनिटाइजेशन का रखें ध्यान

घर से बाहर निकलते समय हमेशा ट्रिपल-लेयर मास्क या अच्छी गुणवत्ता वाला कपड़े का मास्क पहनें. मास्क को ठीक ढंग से नाक और मुंह को ढकते हुए लगाएं. “मास्क पहनना केवल औपचारिकता नहीं है. यह आपकी और दूसरों की सुरक्षा का पहला कदम है. इसके अलावा अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं. यदि बाहर साबुन-पानी उपलब्ध नहीं है तो अल्कोहल आधारित सैनिटाइजर का उपयोग करें. आंख, नाक, और मुंह को छूने से बचें क्योंकि यह वायरस के प्रवेश का प्रमुख मार्ग हो सकता है.

सामाजिक दूरी और भीड़ से बचें

सार्वजनिक स्थानों पर कम से कम छह फीट की शारीरिक दूरी बनाए रखें. भीड़भाड़ वाली जगहों, जैसे बाजार, बस स्टैंड, या रेलवे स्टेशन, से बचने की कोशिश करें. “भीड़ में जाने से संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है खासकर उन जगहों पर जहां हवा का संचार कम हो. स्वास्थ्य मंत्रालय की हालिया एडवाइजरी में कहा गया है. यदि जरूरी हो तो ऐसी जगहों पर मास्क पहनना अनिवार्य करें और जल्द से जल्द वहां से निकलें.

लक्षण दिखें तो तुरंत जांच कराएं

कोविड-19 के लक्षण, जैसे बुखार, खांसी, गले में खराश, थकान, या सांस लेने में तकलीफ, दिखने पर तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पर जांच कराएं. जांच और समय पर आइसोलेशन से न केवल आपकी बल्कि आपके परिवार और समुदाय की सुरक्षा भी सुनिश्चित होती है. खासकर बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं, और बच्चों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि वे इस वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील हैं.

स्वास्थ्य और इम्यूनिटी का रखें ख्याल

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए संतुलित आहार लें. कच्चे मांस, अंडे या सब्जियों से परहेज करें और विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं. नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद भी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है. स्वस्थ जीवनशैली कोविड-19 से बचाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.

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