7 Exercises To Control Anger & Stress: इन 7 एक्सरसाइज से करें अपने गुस्से और तनाव को खुद से दूर

गुस्सा एक नॉर्मल इमोशन है लेकिन जब यह ज्यादा हो जाता है तो हमारी मेंटल और फिजिकल हेल्थ पर असर डालता हैं। हमें इस पर कंट्रोल करना चाहिए ताकि स्ट्रेस कम हो जाएं। अगर आप भी गुस्से में खुद को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं तो कुछ खास एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकती हैं। जैसे कि तेज चलना,पसंदीदा म्यूजिक सुनना।