बेहतर पाचन के लिए फाइबर रोज़ाना खाओ|

फाइब डाइजेशन को स्वस्थ रखने में मदद करता है। ये पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, फाइबर खाने से कब्ज जैसी परेशानी नहीं होती और शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। फल, सब्जियां, दालें और साबुत अनाज ऐसे कुछ उदाहरण हैं, जिनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। रोजाना फाइबर रिच फूड खाने से न केवल पाचन बेहतर होता है, बल्कि यह हार्ट की बीमारी और शुगर जैसी समस्याओं से बचाव में भी मदद करता है।