विटामिन B12 मानव शरीर के लिए क्यों आवश्यक है

विटामिन B12 मानव शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है क्योंकि यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह रक्त बनाने में मदद करता है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन का संचार बेहतर होता है। विटामिन B12 नसों की सुरक्षा करता है और दिमागी तंत्र को सही तरीके से काम करने में सहायक होता है। इसके अलावा, यह ऊर्जा उत्पादन में भी भूमिका निभाता है, जिससे थकान कम होती है और शरीर सक्रिय रहता है। विटामिन B12 की कमी से कमजोरी, भूलने की समस्या और नसों में दिक्कत हो सकती है, इसलिए इसे समय पर लेना जरूरी होता है।