नई दिल्ली. Karwa chauth : करवा चौथ का व्रत करने से पहले आपको अपने खाने का ख़ास ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि अगर व्रत से पहले आपने ठीक से नहीं खाया तो आप व्रत पूरा नहीं कर पाएंगी और आपकी सेहत पर असर पड़ेगा, आइए आपको बताते हैं कि व्रत से ठीक एक दिन पहले किन चीजों को खाना चाहिए.
करवा चौथ के दिन व्रत के चलते शरीर की ऊर्जा कम हो जाती है और शरीर में थकावट महसूस होती है. बॉडी में एनर्जी को बनाए रखने के लिए ऐसी चीजों को खाना चाहिए, जो पोषक तत्वों से भरपूर हो और आपको एनर्जी दे, ऐसे में आपको व्रत से पहले वाले दिन हरी सब्जियों से बने चावल और दही का सेवन करना चाहिए.
शरीर में पोषक तत्व की मात्रा ठीक हो और व्रत के दौरान आपको चक्कर न आएं, इसके लिए आपको व्रत से ठीक एक दिन पहले प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए. इसके लिए आप मूंग या किसी अन्य दाल की एक कटोरी लें और साथ में ओट्स के आटे की बनी हुई दो रोटी खाएं.
अगर आप व्रत रख रही हैं और दाल या ओट्स वाली रोटी को नहीं खाना चाहती हैं और कुछ चटपटा खाने का मन है, तो आप परीन के परांठे खा सकती हैं,
करवा चौथ का व्रत बहुत मुश्किल होता है, बहुत से जगहों पर रीति-रिवाजों के मुताबिक पानी भी पीने की मनाही होती है. अगर आपके यहां भी व्रत के दिन ऐसा होता है, तो आपको ठीक एक दिन पहले कम से कम दो बार नारियल पानी पीना चाहिए इससे आपको प्यास नहीं लगेगी.
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