Oct 09, 2024
छुहारे हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
इन्हें भी ड्राई फ्रूट की गिनती में रख जाता है. इन्हें खाकर बीमारियां दूर रहती हैं
कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन, कॉपर, पोटैशियम, कैल्शियम, कॉपर, आयरन, विटामिन B6 जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं
छुहारे फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक होते है.
कब्ज में भी ये काफी फायदेमंद होता है. इनमें पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
ये ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने का काम करते हैं
छुहारे में कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं
आप नियमित रूप से भिगोए हुए छुहारे खाते हैं, तो एनीमिया का खतरा कम हो जाता है.
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