Jun 24, 2025
रोजाना सूर्य नमस्कार करने से क्या होता है?
आइए जानते है कि रोज सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर पर क्या असर होता है।
सूर्य नमस्कार को रोजाना करने से मासिक धर्म को नियमित करने, महिलाओं में पीरियड्स के दर्द को कम करने और हार्मोनल असंतुलन को प्रबंधित करने में मदद मिलती है।
सूर्य नमस्कार आसन पेट की मांसपेशियों पर काम करते हैं और पाचन में सहायता करते हैं।
सूर्य नमस्कार तंत्रिका तंत्र को संतुलित करता है, तनाव को कम करता है और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है।
सूर्य नमस्कार के बारह आसन पूरे शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों पर काम करते हैं। अभ्यास मांसपेशियों को खींचता है, मजबूत करता है और उन्हें टोन करता है, लचीलापन बढ़ाता है।
सूर्य नमस्कार एक तेज़ गति वाली शारीरिक गतिविधि है जो वजन घटाने में सहायता करती है।
यह बालों के झड़ने और सफ़ेद होने को कम करता है, बालों के विकास को तेज़ करता है और त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है।
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