Jun 14, 2025
सोने से पहले गर्म दूध पीने से क्या होता है?
रात को सोने से पहले गर्म दूध पीने से शरीर को आराम मिलता है और अच्छी नींद आती है।
दूध में ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन होता है, जो नींद लाने में सहायक होता है।
कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर गर्म दूध हड्डियों को मजबूत बनाता है।
प्रोटीन से भरपूर गर्म दूध मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में मदद करता है।
इसको पीने से तनाव कम होता है और मानसिक शांति बनी रहती है।
हल्दी मिला गर्म दूध पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और सर्दी-खांसी से बचाव होता है।
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