Jun 12, 2025
मेट्रो की सीढ़ियां चढ़ने से कितनी कैलोरी बर्न होती है?
यदि आप भी समय न मिलने की वजह से दिनभर एक्सरसाइज नहीं कर पा रहे हैं तो अब आपको चिंता करने की जरुरत नहीं हैं।
क्योंकि यदि आप दिन में बस 2 बार ऑफिस जाते समय मेट्रो की सीढ़ियां चढ़ लेते हैं तो तेजी से मोटापा कम हो सकता है।
जी हां सीढियाँ चढ़कर आप खुद को फिट एंड फाइन बना सकते हैं। शुगर, बीपी और पेट बाहर निकलने तक की आपकी सभी समस्याएं खत्म हो सकती हैं।
मेट्रो की सीढ़ियां चढ़ने से शरीर में गजब के फायदे देखने को मिलेंगे। आइये जानें सीढियां चढ़ने से कितनी कैलोरी बर्न होती है। और इसके दूसरे फायदे।
सीढ़ियां चढ़ने से सबसे पहले आपको अपने दिल की सेहत में सुधार देखने को मिलेगा।
जोड़ों के दर्द में भी राहत का एहसास होता है, क्योंकि सीढ़ियां चढ़ने से पैरों और कूल्हों की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं और इससे लचीलापन भी बढ़ जाता है।
सीढियां चढ़ने से आपका वजन भी तेजी के साथ घटेगा, क्योंकि सीढ़ियां चढ़ने उतरने से कैलोरी बर्न होती है।
एक सीढ़ी चढ़ने पर 0.21 किलो कैलोरी बर्न होगी। दूसरी चढ़ने पर 0.43 किलो कैलोरी बर्न होगी और तीसरी चढ़ने पर 0.64 किलो कैलोरी बर्न होगी।
इस तरह 10 चढ़ने पर 2.14 किलो कैलोरी बर्न होगी। यात्रियों द्वारा उठाए गए हर कदम पर एक कैलोरी काउंटर काम करेगा, जो उनकी शारीरिक गतिविधि को मापेगा।
इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है। दिन भी 2 बार सीढ़ियां चढ़ने से आपका वजन कम होता जायेगा।
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