Apr 27, 2025
वर्कआउट से पहले भूलकर भी न खाएं ये 8 फूड्स, वरना पड़ सकता है भारी!
वर्कआउट से पहले भूलकर भी न खाएं ये 8 फूड्स, वरना पड़ सकता है भारी!
वर्कआउट से पहले कुछ लोगों को कुछ न कुछ खाने की आदत होती है. लेकिन कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनके सेवन से बचना चाहिए.
वर्कआउट से पहले कुछ लोगों को कुछ न कुछ खाने की आदत होती है. लेकिन कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनके सेवन से बचना चाहिए.
ग्रेनोला और प्रोटीन बार में चीनी की मात्रा अधिक होती है जिससे थोड़ी देर के लिए ऊर्जा तो मिलती है लेकिन फिर अचानक ऊर्जा खत्म हो जाती है. वर्कआउट से पहले इसके सेवन से ये आपके ऊर्जा को खत्म कर सकता है.
ग्रेनोला और प्रोटीन बार में चीनी की मात्रा अधिक होती है जिससे थोड़ी देर के लिए ऊर्जा तो मिलती है लेकिन फिर अचानक ऊर्जा खत्म हो जाती है. वर्कआउट से पहले इसके सेवन से ये आपके ऊर्जा को खत्म कर सकता है.
अधिक फैट वाले फूड्स को पचने में समय लगता है इसलिए वर्कआउट से पहले इनके सेवन से परेशानी हो सकती है.
अधिक फैट वाले फूड्स को पचने में समय लगता है इसलिए वर्कआउट से पहले इनके सेवन से परेशानी हो सकती है.
वर्कआउट से पहले स्मूदी का सेवन करना सही नहीं है, क्योंकि स्मूदी में कैलोरी और चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो ऊर्जा को खत्म कर सकती है.
वर्कआउट से पहले स्मूदी का सेवन करना सही नहीं है, क्योंकि स्मूदी में कैलोरी और चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो ऊर्जा को खत्म कर सकती है.
बीन्स और दाल जैसी फलियां में फाइबर की मात्रा अधिक होती है इसलिए र्कआउट से पहले इनके सेवन से सूजन, गैस और पाचन संबंधी समस्या हो सकती है.
बीन्स और दाल जैसी फलियां में फाइबर की मात्रा अधिक होती है इसलिए र्कआउट से पहले इनके सेवन से सूजन, गैस और पाचन संबंधी समस्या हो सकती है.
वर्कआउट से पहले डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, दही या पनीर का सेवन नहीं करना चाहिए.
वर्कआउट से पहले डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, दही या पनीर का सेवन नहीं करना चाहिए.
वर्कआउट से पहले ब्रोकोली और गोभी जैसी उच्च फाइबर वाले फूड्स का सेवन भी नहीं करना चाहिए.
वर्कआउट से पहले ब्रोकोली और गोभी जैसी उच्च फाइबर वाले फूड्स का सेवन भी नहीं करना चाहिए.
वर्कआउट से पहले फ्राइड मिल्स के सेवन से भी बचना चाहिए क्योंकि ये ऊर्जा को खत्म कर सकते हैं जिससे कुछ ही देर में थकावट महसूस होने लगेगी.
वर्कआउट से पहले फ्राइड मिल्स के सेवन से भी बचना चाहिए क्योंकि ये ऊर्जा को खत्म कर सकते हैं जिससे कुछ ही देर में थकावट महसूस होने लगेगी.
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