May 22, 2025
दूध पीने से भी हो सकती है दिक्कत, जानें दूध पीने के फायदे और नुकसान
लैक्टोज इन्टॉलरेंस (Lactose Intolerance) कुछ लोगों को दूध में मौजूद लैक्टोज पचाने में परेशानी होती है, जिससे पेट दर्द, गैस, और दस्त हो सकते हैं।
एलर्जी की समस्या दूध में मौजूद प्रोटीन (केसिन) से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है, जिससे त्वचा पर रैश, खुजली और सांस लेने में दिक्कत होती है।
हार्मोन और एंटीबायोटिक्स का असर व्यावसायिक डेयरी फार्मों में दूध देने वाले जानवरों को हार्मोन और एंटीबायोटिक्स दिए जाते हैं, जो दूध के जरिए हमारे शरीर में भी जा सकते हैं।
हड्डियों पर उल्टा असर? कुछ स्टडीज़ के अनुसार ज़रूरत से ज़्यादा दूध पीने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है।
मुंहासे और त्वचा की समस्या दूध या डेयरी उत्पादों से कुछ लोगों को पिंपल्स या स्किन ब्रेकआउट्स हो सकते हैं, खासकर किशोरों में।
वजन बढ़ने की संभावना फुल क्रीम दूध में फैट और कैलोरी ज्यादा होती है, जो वजन बढ़ा सकती है अगर संतुलित मात्रा में न लिया जाए।
तो क्या करें? अगर कोई लक्षण नजर आए तो डॉक्टर से सलाह लें विकल्प के तौर पर बादाम, सोया या ओट मिल्क आज़माएं दूध का सीमित मात्रा में सेवन करें
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