Feb 11, 2025
काजू खाना सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। लेकिन अगर आप दूध के साथ इसे मिलाकर खाते हैं तो इसके फायदे डबल हो जाते हैं।
काजू में आयरन, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, विटामिन के, बी6, प्रोटीन और थायमिन आदि पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार दूध में काजू भिगोकर खाने से मांसपेशियों को बहुत फायदा मिलता है।
रातभर भीगे काजू को दूध में मिलाकर खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
जिन लोगों को कब्ज है, उन्हें दूध में काजू का सेवन करना चाहिए। इससे पेट साफ होगा।
दूध के साथ काजू खाने से इम्यूनिटी बूस्ट हो होती है और आप जल्दी बीमार नहीं पड़ेंगे।
वजन बढ़ाने के लिए फुल फैट दूध में भीगे काजू का सेवन करने से लाभ मिलते हैं।
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