Jun 17, 2025
प्रोटीन के मामले मे अंडे का भी बाप है ये एक फल
प्रोटीन के लिए आपको हर बार अंडे खाने की जरूरत नहीं है।
क्योंकि आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बता रहे हैं जिसमें अंडे के बराबर प्रोटीन होता है।
यह फल बरसात और सर्दी के मौसम में 20 रुपये प्रति किलो की दर से बाजारों में आसानी से मिल जाता है।
यह फल गर्मियों में भी मिलता है।यह फल कोई और नहीं बल्कि अमरूद है।
अब जानते है कि अंडे और अमरूद दोनों में आपको कितना प्रोटीन मिलता है।
एक अंडे में आपको करीब 5-6 ग्राम प्रोटीन मिलता है।
वहीं, 1 मध्यम आकार के अमरूद में 5 ग्राम तक प्रोटीन होता है। वहीं, बड़े आकार के अमरूद में इससे ज्यादा प्रोटीन होता है।
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