Jun 26, 2025
एक दिन मे कितने कप चाय पीना होता है सही?
कई लोगों का दिन चाय के बिना अधूरा रहता है।कुछ लोग तो चाय के इतने शौकीन होते हैं कि दिन में 4-5 कप तक पी जाते हैं।
चाय में कैफीन, टैनिन और पॉलीफेनॉल्स जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को एनर्जी देते हैं।
क्या आप जानते हैं कि हमें दिन में कितने कप चाय पीना चाहिए-
कैफीन शरीर के लिए अच्छा होता है लेकिन इसे अधिक मात्रा में पीने से कई बीमारियां हो सकती हैं।
रिपोर्ट की माने तो दिन में 1 से 2 कप चाय पीना ही सही होता है।
इससे ज्यादा पीने से शरीर में कैफीन जमा होने लगता है। लोग चाय के साथ पकौड़े, बिस्किट, नमकीन जैसे हाई कैलोरी वाले स्नैक्स खाते हैं।
इससे भी सेहत को नुकसान पहुंचता है. ज्यादा चाय पीने से ब्लड प्रेशर हाई रहता है।
ज्यादा चाय पीने से शरीर में फैट जमा होने लगता है। फिर आपका वजन तेजी से बढ़ने लगेगा।
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