Apr 11, 2025
गर्मी से कैसे बचें? — आसान टिप्स!
गर्मी से कैसे बचें? — आसान टिप्स!
गर्मी का कहर! गर्मी में खुद का ख्याल कैसे रखें? जानिए आसान तरीके
गर्मी का कहर! गर्मी में खुद का ख्याल कैसे रखें? जानिए आसान तरीके
खूब पानी पिएं दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि डिहाइड्रेशन न हो।
खूब पानी पिएं दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि डिहाइड्रेशन न हो।
हल्के और सूती कपड़े पहनें सिंथेटिक कपड़ों से बचें। सूती कपड़े त्वचा को ठंडक देते हैं।
हल्के और सूती कपड़े पहनें सिंथेटिक कपड़ों से बचें। सूती कपड़े त्वचा को ठंडक देते हैं।
दोपहर में बाहर न निकलें 12 बजे से 3 बजे तक धूप सबसे तेज़ होती है। इस समय घर पर रहें।
दोपहर में बाहर न निकलें 12 बजे से 3 बजे तक धूप सबसे तेज़ होती है। इस समय घर पर रहें।
नींबू पानी और नारियल पानी लें यह शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ एनर्जी भी देते हैं।
नींबू पानी और नारियल पानी लें यह शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ एनर्जी भी देते हैं।
ठंडी चीज़ें खाएं जैसे दही, फल (तरबूज, खीरा), छाछ आदि। ये शरीर को ठंडक देते हैं।
ठंडी चीज़ें खाएं जैसे दही, फल (तरबूज, खीरा), छाछ आदि। ये शरीर को ठंडक देते हैं।
सनस्क्रीन लगाएं बाहर निकलते समय SPF 30 या उससे अधिक सनस्क्रीन लगाना न भूलें
सनस्क्रीन लगाएं बाहर निकलते समय SPF 30 या उससे अधिक सनस्क्रीन लगाना न भूलें
कमरे को ठंडा रखें पंखा, कूलर या AC का सही इस्तेमाल करें। खिड़कियां ढकें ताकि गर्मी अंदर न आए।
कमरे को ठंडा रखें पंखा, कूलर या AC का सही इस्तेमाल करें। खिड़कियां ढकें ताकि गर्मी अंदर न आए।
खुद का ख्याल रखें! गर्मी को मात देना है तो थोड़ा सावधानी बरतनी होगी। स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें
खुद का ख्याल रखें! गर्मी को मात देना है तो थोड़ा सावधानी बरतनी होगी। स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें
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