Apr 28, 2025
रात में दही खाना फायदेमंद या नुकसानदेह? जानिए सही सच!
आयुर्वेद का मत आयुर्वेद के अनुसार रात में दही खाने से कफ दोष बढ़ सकता है, जिससे सर्दी-खांसी की समस्या हो सकती है।
पाचन पर असर रात में दही खाने से कुछ लोगों को पेट फूलने, गैस और अपच जैसी समस्या हो सकती है।
इम्यूनिटी पर प्रभाव कुछ मामलों में रात का दही इम्यूनिटी कमजोर कर सकता है, खासतौर पर अगर मौसम ठंडा है।
गर्म मसालों के साथ दही अगर दही खाना ही हो, तो उसमें काली मिर्च या थोड़ी हल्दी मिलाकर खाएं। इससे नुकसान कम होता है।
गर्मियों में हो सकता है फायदेमंद गर्मियों में अगर दही ताजा और हल्का खाया जाए तो यह शरीर को ठंडक पहुंचा सकता है।
किन्हें बचना चाहिए अस्थमा, साइनस या बार-बार सर्दी-जुकाम होने वाले लोगों को रात में दही खाने से बचना चाहिए।
बेहतर विकल्प रात में दही की जगह छाछ या हल्का गर्म दूध पीना बेहतर विकल्प हो सकता है।
Read More