Dec 02, 2024
संतरा एक हाई न्यूट्रिशन और कम कैलोरी वाला फल है और ये विटामिन c और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है.
इम्यूनिटी कमजोर वाले लोगों को या जिन्हें स्किन प्रॉब्लम है, उन्हें रोजना एक संतरा खाना चाहिए.
संतरे में मौजूद प्रोटीन, फाइबर कार्बोहाइड्रेट, शुगर, कैलोरी जैसे न्यूट्रिशन सेहत के लिए लाभकारी होते हैं.
संतरे में मौजूद विटामिन C शरीर में आयरन अच्छे से सोखने में मदद करता है. रोज एक संतरा खून की कमी का खतरा कम करता है.
रोज एक संतरा खाने से खून की कमी का खतरा कम हो जाता है.
संतरा एंटीऑक्सिडेंट्स से भरा होता है और ये शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है.
संतरे में मैग्नीशियम और विटामिन B6 जैसे तत्व होते हैं और ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं.
संतरा दिल की सेहत के लिए भी अच्छा होता है और इसमें मौजूद पोषक तत्व हार्ट डिजीज का खतरा कम करते हैं.
संतरे में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स सूजन को कम करते हैं और जोड़ों के दर्द से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद करते है.
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