गर्मियों में मखाना खाने का सही समय!
गर्मियों में मखाना खाने का सही समय!
मखाना सुपरफूड से कम नहीं है क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की भरमार होती है.
मखाना में फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम और कई तत्व होते हैं.
मखाने को किसी भी टाइम खा सकते हैं, मखाने को रायता, सलाद, चाट, सब्जियों के साथ मिलाकर, खीर, दूध, घी के साथ फ्राइ करके खा सकते हैं.
मखाने को खाली पेट खाते हैं तो इसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है. ऐसा करने पाचन तंत्र दुरुस्त हो पाता है और साथ ही साथ पूरे दिन एनर्जेटिक और फोकस रहते हैं.
गर्मियों में इसे खाली पेट खाने के अलावा शाम के समय भी खाया जा सकता है क्योंकि मखाने की तासीर ठंडी होती है.
गर्मियों में मखाने का रायता शरीर को नैचुरल तरीके से ठंडा करने का काम करता है.
नींद की समस्या से जूझ रहे हैं तो मखाने का पाउडर बना लें और उसे दूध में मिलाकर पी लें, इससे अच्छी नींद और अगली सुबह पेट भी साफ रहेगा.
सुबह खाली पेट मखाने को दूध के साथ मिलाकर खाएंगे तो पूरे दिन हाईड्रेटेड रहेंगे. शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और भीषण गर्मी के बीच भी डिहाइड्रेश का शिकार होने से भी बच सकते हैं.