Nov 13, 2024
डॉक्टरों और बुजुर्गों का भी मानना है कि भीगे हुए बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और शरीर को ऊर्जा मिलती है
बादाम में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है
ज्यादातर लोग बादाम भिगोकर खाते हैं. कहा जाता है कि भीगे हुए बादाम ज्यादा फायदेमंद होते हैं
लेकिन क्या आप जानते हैं कि फायदेमंद बादाम नुकसान भी पहुंचाता है. आइए आपको बताते हैं इसके कुछ नुकसान
ज्यादा भीगे हुए बादाम खाने से पेट दर्द, पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
बादाम में फैट्स और कैलोरी की ज्यादा मात्रा होने के कारण ये वजन भी बढ़ा सकता है
ज्यादा बादाम खाने से स्किन एलर्जी की समस्या हो सकती है. खुजली, लालिमा, रैशेज जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है
अगर किडनी में स्टोन है तो आप बादाम कम ही खाएं. ज्यादा बादाम खाने से पथरी की समस्या हो सकती है
हर उम्र के हिसाब से बादाम की गिनती अलग है. एक दिन में युवाओं को 10-12 बादाम, बुजुर्ग को 6-7 बादाम और बच्चों को 2-4 बादाम खाने चाहिए।
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