Jan 20, 2025
सर्दियों में शरीर को गर्म रखना काफी मुश्किल होता है। इसके लिए योग एक बेस्ट ऑप्शन है।
सूर्य नमस्कार एक ऐसा आसन है जो पूरे शरीर को एक्टिव करने के अलावा ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है।
भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को फ्लैक्सिबल बनाता है और पेट के पार्ट को मजबूत करता है।
अधोमुख श्वानासन शरीर को खींचता है और तनाव को कम करने में मदद करता है।
त्रिकोणासन शरीर को बैलेंस करने के साथ-साथ पेट, पैर और कमर को मजबूत बनाता है।
वृक्षासन आपको फोकस्ड रहने में मदद करता है।
पश्चिमोत्तानासन बैक पेन दूर करने में मदद करता है और तनाव को कम करता है।
वज्रासन आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और डायबेटीज के पेशेंट के लिए ये काफी फायदेमंद है।
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