A view of the sea
Oct 05, 2024
Aprajita Anand

नवरात्रि के त्योहार चल रह हैं. कुछ लोग नवरात्रि के 9 दिनों तक उपवास रखते हैं

व्रत के दौरान ज्यादातर लोग मीठा खाना पसंद करते हैं. लेकिन डायबिटीज के लोगों को व्रत की डाइट को लेकर थोड़ी चिंता रहती है

व्रत में फल भी खाए जा सकते हैं, लेकिन कुछ फलों में नैचुरल शुगर ज्यादो होती है. इससे ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा रहता है

न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल कहती हैं कि अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो व्रत के दौरान लंबे समय तक भूखे न रहें

इससे हेल्थ बिगड़ सकती है. थोड़े-थोड़े समय के अंतराल में आप कुछ न कुछ जरूर खाते रहें

आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि डायबिटीज के मरीज व्रत के दौरान किस तरह के फूड खा सकते हैं.

कुट्टू के आटे से बनीं चीजों को खा सकते हैं

राजिगरा, सिंघाड़े के आटे में अखरोट मिलाकर भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं

व्रत के दौरान शरीर में हाइड्रेशन की कमी नहीं होनी चाहिए. जितना हो सके उतना पानी पियें

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