गर्भावस्था के दौरान कब और कौन सा योग करना चाहिए?


Jun 21, 2024 Aprajita Anand

गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण समय होता है

योगाभ्यास से गर्भवती महिलाएं प्रसव के दौरान होने वाली समस्याओं से बच सकती हैं

योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक सुरक्षित तरीका है

गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से योगासन बहुत फायदेमंद हैं और कौन से करने से बचना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक फारवर्ड बेडिंग नहीं करना चाहिए जैसे बालासन,अधोमुख श्वानासन

गर्भवती महिलाएं खड़े होकर भी योग कर सकती हैं जैसे वृक्षासन,वज्रासन

प्राणायाम, अनुलोम-विलोम गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बेहतर माने जाते हैं

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