Dec 05, 2024
काजू-बादाम में से कौन सा ड्राई फ्रूट ज्यादा ताकतवर?
ड्राई फ्रूट्स खाने से हमारे शरीर को ताकत मिलती है।
डॉक्टर्स भी भोजन के साथ-साथ ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं।
ड्राई फ्रूट्स में सबसे अधिक लोग काजू और बादाम खाते हैं।
क्या आपको जानते हैं कि दोनों में से कौन ज्यादा ताकत देता है?
काजू में विटामिन ई, मिनरल, मैग्नीशियम, प्रोटीन, वसा, आयरन आदि पोषक तत्व मिलते हैं।
बादाम में फाइबर, मैंगनीज, कॉपर, आयरन, पोटेशियम, कैलोरी और राइबोफ्लेविन पाए जाते हैं।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक सबसे ज्यादा फायदा बादाम देता है।
कम मात्रा में भी बादाम खाने से हमारे शरीर को अधिक ताकत मिलती है।
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