Winter Problems: ठंड में बढ़ जाते हैं मांसपेशियों की परेशानियां, जानें कैसे करें उपाय और बचाव

नई दिल्ली: ठंड के मौसम(Winter Problems) में अक्सर लोगों के पीठ, हाथ, पैर और गर्दन के मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द होने लगता है। बता दें कि इसके पीछे का कारण यह है कि सर्दियों के टेंपरेचर में उतार व चढ़ाव है। जानकारी दे दें कि सर्दी के टेंपरेचर कम होने के वजह से ब्लड सर्कुलेशन पर काफी ज्यादा प्रभाव पड़ता है। जिस वजह से हड्डियों में दर्द और सूजन होने लगता है और साथ ही कई अन्य परेशानियां भी बढ़ जाती हैं।

मांसपेशियों में पेन और सूजन को कम करने के लिए अपनाएं ये उपाय

सरसों का तेल

सरसों का तेल(Winter Problems) बहुत फायदेमंद है। मस्लस पेन में सरसों का तेल लगाने से एक हद तक दर्द कम होता है। अगर शरीर में होने वाले दर्द, ज्वाइंट पेन से आराम चाहिए तो सरसों का तेल लें उसमें छिली हुई लहसुन की दो कलियां मिला कर गर्म कर पैरों और मांसपेशियों पर अच्छे से लगाएं। इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है।

नमक वाला पानी

मांसपेशियों में तेज दर्द है तो हर रोज हल्के गर्म पानी में नमक डालकर सेकाई करें। हलके गर्म पानी में थोड़ा सा नमक मिला लें। इसमें मुलायम या कॉटन का कपड़ा भिगोकर मांसपेशियों की सेकाई करें।

अदरक

अदरक में इंफ्लेमेंटरी तत्व होते हैं। जिसकी वजह से सूजन, दर्द और एंठन को कम करता है। सरसों के तेल में अदरक मिलाकर मालिश करें इससे मांसपेशियों के दर्द में राहत मिलेगी।

इन बातों का भी जरुर रखें ध्यान

• रोज एक्सरसाइज करें।
• डाइट का ख्याल रखें।
• खूब पानी पिएं।

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