नई दिल्ली : वैसे तो हम सब जानते ही है के अनार खाने के अनेक फायदे है. अनार एक ऐसा फल है जिसके लाल दानो का रस सबको ही बेहद लुभाता है चाहे फिर वो बूढ़े हो या बच्चे। सबको अनार अत्यधिक पसंद है. बता दे, ये ना सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है बल्कि सेहत के लिए भी अधिक फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं मीठे रस से भरे इस फल को खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं. साथ ही आपको बता दें कि इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें फाइबर, विटामिन के और सी तथा आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड और भी अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं.
– डाइटिशियन द्वारा पता चला है कि अनार का जूस पीने से हमारी स्किन की बाहरी लेयर सुरक्षित रहती है. वही यह ब्लड सर्कुलेशन को और ठीक तो करता ही है साथ में टिश्यू को भी सुरक्षित रखने का कार्य करता है. वही यह भी पता चला है कि इससे स्किन की सेल्स को रिजनरेट करने में सहायता मिलती है.
– आपको बता दे, अनार का रस पीने से हाइपर पिगमेंटेशन की भी परेशानी से निजात मिलती है. यह जूस एजिंग जैसी समस्याओं से भी छुटकारा पाने में मदद करता है. केवल रस ही नहीं अनार को खाने से कोलेजन का भी प्रोडक्शन सही तरह से होता है. साथ ही यह आपको फ्री रेडिकल्स से भी सुरक्षित करने में सहायता करता है.
– अनार के फल में विटामिन सी (vitamin c) मात्रा भरपूर होने कारण आपकी स्किन और भी ज़्यादा ग्लो करती है. कहा जाता है कि यह आपकी स्किन के लिए भी अधिक लाभदायक है, जिसके कारण त्वचा और भी मुलायम होती है.
– यह वजन कंट्रोल (weight loss) करने के कार्य में भी काम आता है. अनार को जूस के रूप में भी ले सकते है और साबुत भी खा सकते है. डाइटिशियन और वैज्ञानिको अनुसार अनार में पोषक तत्व मौजूद हैं और इसमें कम कैलोरी होती है जिसके चलते वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है.
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